男の人

身体に良い製品を使う|dhaサプリは比較していいもの手に入れる

乾燥ショウガで改善

ウーマン

生活の乱れが原因

冷え症で悩ませれている人は女性に多いのですが男性でもおられます。冷え症は冬場だけのように感じるかもしれませんが、冷房病など夏でも悩まされることもあります。冷え症はたんなる寒がりだけでなく、体調が悪くなる原因となるので注意しないといけません。原因はいろいろあり筋肉量が少ない、自律神経の乱れ、血行不良、食生活の乱れなどがあります。規則正しい生活リズムとバランスのとれた食事、そして適度な運動が必要です。現代のストレス社会や多忙な生活ではなかなか規則正しい生活を続けることが難しいのが現状です。身体を温める食事をしたりサプリメントを飲むことも良い方法です。冷え症を改善できる有名なものにショウガがあります。

実は身体を冷やしている

ショウガをすりおろしていろいろな料理に使ったり、熱い紅茶に入れて飲むことで心身がポカポカしてきます。この方法はとても有名なのですが、実はかえって冷やしてしまうことが分かってきました。深部の熱を末端に行かせてしまうので、手足がポカポカするように感じるのですが、熱を放出するので逆効果になっているのです。ショウガを乾燥させることによって成分が変わり、深部の体温を上げることができます。これで冷え症が改善できます。ショウガを薄くスライスして天日で乾燥する方法があり、手軽に電子レンジで乾燥させることもできます。面倒な人は乾燥ショウガは粉末として売られています。それを利用すると料理や紅茶に今まで通りに使えば冷え症が改善できます。