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身体に良い製品を使う|dhaサプリは比較していいもの手に入れる

食生活とサプリメント

レディ

原因を知る

現在の日本では4人に1人の女性が貧血であると言われておりますが、貧血の原因は様々なので改善方法も違ってきます。そのため、貧血の原因や症状、改善方法などについて詳しく覚えておくことが大切です。まず貧血は体内の赤血球やヘモグロビンが不足し血液中の鉄分が不足してしまっている状態のことを指し、種類としては鉄欠乏性、失血性、持続性、再生不良性、溶血性の5種類に分けることができます。この中で貧血の原因の7割以上を占めると言われているのが鉄欠乏性ですが鉄欠乏性にもタイプです。毎月の月経や子宮筋腫、内臓疾患、怪我など出血しておこるタイプや妊娠や出産によって生産が間に合わなくなりおこるタイプ、無理なダイエットやバランスの悪い食事、不規則な生活が原因で起こるタイプの3タイプがあります。

手軽に鉄分補給

鉄欠乏性タイプの中で早急に対策が必要なのは子宮筋腫や内臓疾患など病気からくる貧血で、この場合は病気の治療を行うことで貧血の症状も改善することができます。その他が原因の場合はバランスのとれた食事、特に鉄分の多い食品の摂取を積極的に心がけます。具体的な食品はレバーや赤身の肉、魚介類、ほうれん草、小松菜、大豆製品などです。しかし食品からの摂取は吸収されにくく、必要な鉄分を摂取しようとすると沢山食べる必要があり毎日摂り続けるのは難しいのが現状です。そこでサプリメントでの摂取が非常に効果的です。立ちくらみ、けん怠感、顔色が悪い、頭痛、吐き気、眠気などの貧血の症状が気になったら、生活習慣の改善をしつつ無理なく手軽にサプリメントで鉄分を摂取すると効果的です。